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        贯穿儿时的眼保健操，想必电脑族们都忘得一干二净了，这些传统的爱眼护眼保健操，如能重新拾起，一天抽几分钟做一至两次，眼疲劳也能得到有效的缓解。

        要想拥有一双明亮的眼睛，不仅要做眼保健操，还需要养成良好的用眼习惯，不能过度用眼。专家认为缓解视疲劳最有效最安全的方法之一，就是用眼45分钟左右后望远休息10分钟。寻找一处10米以外的草地或绿树，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

        不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。每天坚持2—3次。眺望远处的方法能让眼睛得到适度的休息，健康管理合理用眼。

        除此之外，电脑旁边可以多放些绿色植物，不仅能防辐射也能养眼固神，绿色让视神经感觉最舒适，几盆小植物，也能让在钢筋水泥中穿梭的你，寻找到一点绿的光芒。

        除了良好的用眼习惯，也能通过对电脑的改变，辅助缓解你的视疲劳。所有的电脑的底色都是白色，特别刺眼，造成眼疲劳升级。虽然可以在长时间用电脑后不间隔地休息，但是一忙起来还是有一部分人忘了完成护眼工作，如何让大忙人找到护眼的偷懒方法呢?推荐一个好方法，疯传办公室的护眼秘籍，将背景色变成草绿色，将眼睛伤害降到最低。

        在桌面上点鼠标右键，出来一个菜单，选最底下的“属性”，然后点击上面一行中的“外观”，再点“高级”，然后会出来一个对话框，在“项目”底下有一个下拉菜单，点中后选“窗口”，然后在右边就会出来一个颜色框，通常是白色的，点颜色的下拉菜单，选“其他”，这样就会出来很多颜色，右边会有很多数字，将色调调为“85”，饱和度调为“90”，亮度调为“205”，然后依次点“确定”，直到桌面出现“请稍候”的对话框。

这样，电脑的底色都会变成淡绿色，眼睛再也不用受到强白的刺激了。通过改变工作小环境来保护眼睛的方法，能缓解长期用电脑给眼睛带来的不适。 (#眼镜软件#)(#眼镜管理软件#)(#眼镜管理系统#)(#天远眼镜软件#)(#天远#)(#眼镜二手设备#)